五大真相告诉你，为何饮水能缓解身心疲态

水，不仅仅是生命之源，水对于人的整体健康来说至关重要，许多人不知道缺水会导致更大的压力、 情绪低落和身心疲惫。

1、感觉烦躁不安，压力山大？也许你只需要一杯水

    压力感往往是由物理因素引起的，例如疲劳、低血压或者心率加速，而这些症状都会因为身体缺水而加重。无论男女，缺水量达到体重的1.5%就会表现出情绪低落或者缺乏正能量。这时候只要在你的日常食物摄入中额外增加2杯水，就能减轻许多由物理因素引起的压力感。

2、注意到没，缺水已经影响了你的注意力？

    难以集中注意力是缺水的一个重要信号。我们的研究表明，缺水量达到体重的1.5%会使女性在集中身心注意力上比平时增加一半的困难，如果能补充充足的水分，那人们在从事精准工作，或者投入运动时，将获得更大优势。

3、消除疲劳和催生能量

    无论是在运动场还是办公室，感觉疲惫和缺乏动力都是催促你赶快喝水的信号。缺水会影响体内氧气和营养物质的流动，缺水量达到体重的3%就会导致表现低于日常10%。运动中缺水，会导致肌肉疼痛，需要更长的恢复时间，并缺乏动力。当你觉得再也跑不动的时候，或者工作和其他日常活动再也进行不下去的时候，很有可能是身体脱水了，这时候及时补充足够水分就能够增强耐力和恢复表现。

4、不记得钥匙放哪儿了？缺水还会导致短时性失忆！

    如果你经历过间歇性失忆，或者感到集中精力很困难，那么问题很可能是出在缺水。哪怕缺水量仅仅只有体重的1.5%，就已经影响了短时记忆力，并会使成年人陷入混乱状态。

5、多喝水对缓解头痛有积极作用

   大脑的75%是水！哪怕轻微缺水的人，也会有双倍的可能性经历头痛。通过增加饮用水的摄入，头痛状况往往会平息下来。

喝对水，喝好水，可能比许多营养品都有用。所以这个时候选择喝什么水，也是很重要的。

    天之源冰川矿泉水，来自海拔7443米的新疆天山托木尔峰，水龄6240年，天然低钠、弱碱性、小分子团，经多方权威机构检测，污染物为零污染；并且不含任何放射性物质，是真正的健康饮用水。

    天之源天然矿泉水属于世界稀有的小分子团水，优质而珍贵，容易被每一个人体细胞吸收和利用，更易发挥水在细胞内代谢活动中的作用，提高全身氧的运输能力，增强有氧运动能力，促进新陈代谢过程，有利于细胞内代谢废物及毒素的排出。

    天之源天然矿泉水水源埋藏于封闭的地壳深部，不受外界污染影响，水质天然、纯净，富含锶、钾、钠、钙、镁、偏硅酸等多种微量元素，比例均衡；其水属天然弱碱性，与人体体液属性相吻合，有利于恢复及维护人体体液正常的酸碱平衡。