【健康小课堂】糖尿病人的六大饮水误区！

今天是世界糖尿病防治日

据2016年世界卫生组织数据显示

中国大约有1.1亿名糖尿病患者

近5亿成年人处于糖尿病前期

所以，糖尿病问题必须防范于未然

引起大家的重视了！

喝水是一门学问

糖尿病人喝水更是得讲究

错误的喝水方法

可能会产生严重的后果

小编今天要和大家分享的就是

-糖尿病人的六大饮水误区-

希望大家认真阅读，奔走相告

误区一：夏季解暑可以开怀畅饮

人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多。因此，夏季是一年中血糖水平最低的时期，但糖尿病患者不宜因血糖的暂时性降低而开怀畅饮，凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。

误区二：冬天要喝开水，夏天最好喝冰水

饮用水的温度不宜太烫，一般以25℃～30℃为宜,即便冬天也是如此。温度太高会烫伤糖尿病患者口腔及消化道粘膜，易引起溃疡，甚至导致感染；,而太凉了则极易引起胃肠不适。

误区三：多饮多尿，所以要控制饮水

糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现，因此患者朋友们往往有一种错误的观点，认为患糖尿病后多尿是因为喝水多引起的，所以应该控制喝水，这是大错特错的。口渴是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，会引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。

误区四：喝蒸馏水或纯净水最有利于健康

世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水及蒸馏水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少，水分子团大（不易通过细胞膜，会导致身体内某些有益的元素向体外流失），pH值6.0左右，为弱酸性。显然纯净水和蒸馏水不符合健康水的条件，营养及安全性并不及矿泉水或白开水。

误区五：用饮料和酒可代替水

有些患者平时都有喝饮料的习惯，患了糖尿病一时难以戒掉，这对控制血糖很不利。实际上糖尿病人不能用甜饮料取代饮水，原因是甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。

误区六：饭后喝水比饭前喝要好

在吃饭的过程中，我们的胃已经在尽职尽责地开始工作了，所吃的食物已经慢慢地形成了易于进一步消化的食物糜，如果在饭后马上喝水，会破坏已经形成的食物糜，加重胃的负担；同时，进入胃的水分也会稀释消化液，造成消化能力下降。如果饭后马上喝水或汤，患者的胃负担势必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。

喝对水，喝好水，可能比许多营养品都有用。所以这个时候选择喝什么水，也是很重要的。

天之源冰川矿泉水，来自海拔7443米的新疆天山托木尔峰，水龄6240年，天然低钠、弱碱性、小分子团，经多方权威机构检测，污染物为零污染；并且不含任何放射性物质，是真正的健康饮用水。