收藏本站 中国互联网举报中心 新疆网络举报中心 网上有害信息举报

科学饮水远离“暖气病”

发布时间:2016-12-14 11:54:54编辑:

冬季气候干燥,空气湿度小,尤其各地开始供暖后,室内更加干燥,容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状,医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合征”。

冬季气候干燥,空气湿度小,尤其各地开始供暖后,室内更加干燥,容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状,医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合征”。造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥,人体水分丢失而没有及时补充。专家建议,好水是最廉价、最科学、最有效的保健品,冬天不要等到口渴了再喝水,久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更要多喝水。

水是生命之源,能提高人体三大核心功能

水是生命之源,也被誉为“百药之王”。水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。世界卫生组织公布报告称,全球疾病负担几乎有1/10与水有关。仅安全饮用水一项,每年便可防止140万儿童死于腹泻、50万人死于疟疾、86万儿童死于营养不良等。研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能:

一是代谢功能。充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。

二是免疫功能。不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。

三是抗氧化功能。充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。

还有研究指出,女性每天喝足够的水可以让面色红润,皮肤变得更加光滑,可以清洁肠胃,预防便秘。

一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水,出汗需要700毫升,排便至少100毫升。

喝水太少让人从头到脚都很受伤。缺水远不只是感觉口渴那么简单,可能会从头到脚伤害你。以大脑为例,水分太少,人的反应速度变慢,更易疲劳。《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。

冬天长时间待在干燥、通风不良的暖气房间里,人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多水分。专家提醒,如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

专家提醒,干燥的冬季,不喝水或喝水太少的人健康还会出现如下问题:

1.尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干,体内水分丢失比平时多,如果喝水少,尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右,这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用,如果尿量过少,就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

2.皮肤缺水易瘙痒。冬季气候干燥,加上暖气更燥热,皮肤难免干燥,容易瘙痒,不当抓挠还会弄破皮肤,造成皮炎。另外,冬季户外风大物燥,室内室外的环境变化会影响泪液的循环,容易引发干眼症。

3.身体缺水心血管易出问题。暖气易抢走人体的水分,会导致血液黏稠度增高,引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外,屋里暖气过热,和室外温差太大,可能导致血压波动大、冠状动脉不堪重负,引发冠心病。同时,对肺心病、心功能不全患者而言,暖气病引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

阅读上一篇:喝水也有一套“健康经”

阅读下一篇:水是最便宜的药

阅读(